上司・部下・同僚とうまくいかない人間関係の悩みをチャンスに変える秘訣とは？

仕事でのストレスや人間関係の悩みは、誰しもが経験するものです。

毎日の仕事の中で、私たちはしばしば仕事で起きる出来事に感情を左右されがちです。例えば、「あの人が嫌なことをしたから不愉快だ」と感じたり、「何か悪いことがあったから落ち込む」と思ってしまうかもしれません。

しかし、実は私たちは自分の感情をあらかじめ選ぶことができます。外側の出来事に振り回される生き方だけでなく、自分自身がどう感じるかを決める力を持っているのです。

困難な状況がくれた意外な贈り物

以前、どうしても苦手な年上の上司がいました。彼の理不尽な言動や不公平な態度に、常に腹が立ち、早く退職してほしいと願っていたほどです。周囲の同僚たちも、その上司の言動に困り果てていました。

しかし、ある時、この状況に対する私の捉え方が大きく変わりました。 彼が不合理なことをしたり、私に無理を押し付けたりしたおかげで、私は他の同僚たちとより親しくなることができたのです。皆で「あの上司、困ったね」と話し合ったり、お互いに相談に乗ったりする中で、かけがえのない人間関係が築かれ、多くのサポートを得られました。

また、上司の気難しい性格のおかげで、組織内で生き残り、成功するために何が必要かということを身をもって学びました。例えば、物事をスムーズに進めるための「根回し」の重要性や、人に対してより細やかに気を配ることの大切さです。

それまで、あの上司は成功や幸せの「邪魔」だと思っていましたが、実際は私が幸せに成功して生きるための「踏み台」や「ジャンプ台」になってくれていたのだと気づいたのです。

この気づきを得て、感謝の気持ちを持ち始めた翌日から、驚くべき変化が起こりました。それまで私に厳しかったその上司が、まるで別人のように優しくなり、様々な面で私をサポートしてくれるようになったのです。

感情を選ぶ力が未来を拓く

この経験が教えてくれたのは、私たちが何かに不満や否定、怒りの感情を抱けば抱くほど、世界や状況が敵のように感じられるようになる、ということです。しかし、逆に「素晴らしい」という境地に立つことができれば、人々や世界があなたの味方になってくれます。

この「すべてが素晴らしい」という心境は、誰でも、そして今すぐにでもなれるものです。難しい知識や特別なテクニックは一切必要ありません。ただ、自分の意識を切り替えるだけです。

具体的なステップとして、ぜひ試してほしいことがあります。

1. 今の状況にある「良い点」に焦点を当てる

    今、あなたの周りにあるものや、あなたを助けてくれているもの、あなたが好きなもの、嬉しいもの、心地よいものに意識的に注意を向けましょう。そして、それらを積極的に受け入れ、喜びを感じてみてください。

2. 過去の困難から得た「プラス」を見つける

    仕事や人間関係で、誰もがネガティブだと感じる過去の経験があるはずです。その中で特に心に残っている一つの経験を取り上げてみてください。

    そして、「その経験があったからこそ、具体的にどんなプラスのものを得られただろうか？」という視点で、できるだけたくさん書き出してみましょう。

最初は難しいかもしれませんが、続けるほど上達します。

例えば、嫌なことをされたからこそ、本当に気の合う人間関係を求めるようになったかもしれません。職場で理不尽な目に遭ったからこそ、自己成長への意欲が湧き、新たなスキルを学ぶきっかけになったり、人々の心の動きに興味を持つようになったりすることもあります。

この作業を通じて、過去のネガティブな感情が感謝へと変わり、それが現在のあなたの状況、そして未来を変えていく力になります。過去の不平や後悔に囚われていると、今の、そして未来の不幸を増やしてしまいます。

あなたの人生は、あなた自身が創る

ネガティブな感情を抱き続けることは、自ら人生を困難にするようなものです。

しかし、ポジティブな感情を選び、それを育み、表現することで、あなたの人生は豊かで喜びに満ちたものに変わっていきます。

まずは、今すぐにでも「すべてが素晴らしい」という心境になる心持ちをはじめましょう。そして、できる限り多くの時間をこの状態で過ごしてみましょう。これが、人生を劇的に、そして幸せな方向へと変えるシンプルな秘訣です。

もし、一人でどのようなことが問題なのか分からなかったり、問題が分かっていても向き合うのが難しいと感じる場合や、より深く心の痛みに取り組みたいと考えるのであれば、きちんとしたカウンセラーによるオンラインカウンセリングを受けられることは、非常に賢明な選択です 。

あなたの仕事や人間関係における未来が、この新しい視点によってさらに明るく、希望に満ちたものになることを心から願っています。